L’Arbre de Vie est considéré comme un des outils phares des Pratiques Narratives, particulièrement utilisé en individuel ou en collectif pour accompagner les transitions de vie, l’orientation, l’estime de soi, la recherche de sens, la cohésion de groupe, pour sortir la personne de l’isolement et pour aller chercher les préférences du client.
La puissance métaphorique de l’Arbre de Vie
L’arbre est universel. Tout le monde sait ce qu’est un arbre et ce qui le compose : des racines, un tronc, des branches, des feuilles… Ce qui rend cet outil facilement accessible à tous et parfaitement adapté pour se présenter d’une nouvelle façon.
De nos racines à nos fruits, en passant par un solide tronc, chacun peut redessiner une vie droite et fière, avec des rêves, des espoirs, des compétences et les belles rencontrent qui les soutiennent.
- Les racines : nos origines
Nos racines décrivent nos origines. Elles parlent plutôt du passé, de là d’où l’on vient, de tout ce qui a contribué à faire de nous la personne que nous sommes aujourd’hui.
- Le sol : nos besoins
Notre sol se constitue de ce dont nous avons besoin pour que notre arbre (comprenez notre personne) puisse grandir et se déployer : valeurs, sources de motivation, centres d’intérêts…
- Le tronc : nos ressources internes
Le tronc reflète les talents et les compétences mobilisées tout au long de notre vie. Epaissir notre tronc, c’est se relier à nos forces et identifier les ressources sur lesquelles nous pouvons nous appuyer.
- Les branches : nos horizons
Une fois que l’on a exploré d’où l’on vient et que l’on a pris le temps de se relier à nos forces, le moment est venu de se tourner vers l’avenir. Les branches représentent nos espoirs, nos rêves, nos désirs et nos projets.
- Les feuilles : ceux qui nous sont chers
Les feuilles représentent les personnes qui ont de l’importance et un impact positif dans notre vie. Elles représentent des personnes ressources aurpès de qui nous pouvons puiser de l’énergie et de la motivation.
- Les fruits : les cadeaux que l’on a reçu
Ces cadeaux peuvent être des petites choses, une parole réconfortante, un geste de soutien, mais aussi un évenement ou une rencontre décisifs, des moments de joie intenses. Les fruits reflètent toutes les contributions que les autres ont fait à votre vie.
Réécrire nos histoires identitaires
L’Arbre de vie parle de ce qui nous est précieux, ce que nous incarnons dans la vie. Il résume tous les fondements d’une histoire préférée, qu’il ne nous reste plus qu’à épaissir.
Au fur et à mesure que notre arbre se dessine, nous voyons émerger des traces d’histoires alternatives jusqu’alors restées dans l’ombre. Ces traces sont autant de pistes vers de nouvelles trames narratives de notre identité.
Les faits ne changent pas lorsque nous revisitons et réécrivons nos histoires de vie, mais leur signification peut changer. Le sens des histoires peut se transformer par les événements sur lesquels nous faisons le choix de nous focaliser.
Nous sommes tous libres de décider ce qui mérite ou ne mérite pas d’être sur notre arbre. Avoir ce choix là, c’est apprendre à redevenir auteur de sa vie.
Les bienfaits de l’Arbre de vie – Témoignages
Le 12 janvier dernier, j’accompagnais 6 femmes sur le chemin de leur reconnexion. Un moment d’introspection et de partages riche et émouvant !
« C’était un très chouette moment. J’ai été vraiment inspirée par cet outil. L’arbre de vie est un beau moyen d’exploration de soi et de reconnexion à ses ressources. Il y a eu beaucoup de plaisir et d’émotions, des rires, des larmes… Pas facile de se dévoiler mais le cadre était sécure. J’ai apprécié le temps d’échange et de résonance de la fin. Je pense que c’est important de poser des mots, pour nommer ce qui a été vécu sans trop l’intellectualiser. Merci à toi pour cela, et pour l’animation accessible, et riche de ce temps. »
Prisca, participante de l’atelier
« J’appréhendais beaucoup cet atelier de par son introspection poussée, mais ton animation et ta bienveillance m’ont mis dans un cocon chaleureux que j’ai beaucoup apprécié. J’attendais de cet atelier la découverte de cette technique pour une introspection guidée. En début d’année ça tombe bien, et dans un rush de travail assez lourd, c’est un vrai temps pour se poser. L’expérience a été touchante, assez complexe en terme d’émotions, et enrichissante. J’ai apprécié le rythme, la bienveillance et le non jugement. L’ouverture possible sur un « 1 to 1″ pour un approfondissement est encourageant. »
Rajaa, participante de l’atelier
» Je m’imaginais que j’allais devoir réfléchir sur mon parcours de vie, sur mes sentiments, sur ma vie avec mon entourage mais je ne savais pas de quelle manière. Je pensais avoir plus de mal à écrire mon histoire et à poser des mots sur moi. Mais finalement, je n’ai pas eu besoin de beaucoup réfléchir, l’animatrice et le groupe m’ont aidé a être spontanée. La démarche est intéressante dans le sens où tout se pose en douceur, sans contrainte, et si on se met bien dans la tête de parler du moment présent, on est surpris de se rendre compte qu’il y a des évènements ou des personnes à qui l’on ne pense pas à ce moment précis et qui pourtant font partie de notre vie. Créer son propre arbre de vie sans y avoir réfléchi avant permet d’être franc avec soi même. Le reparcourir ensuite permet de voir que la vie évolue, que nous évoluons de jour en jour, mais que les racines restent les racines. Le temps est passé tellement vite : je me sentais tellement bien ! »
Valérie, participante à l’atelier
Réaliser votre Arbre de Vie
J’animerai un atelier Arbre de Vie le samedi 27 avril, de 14h à 18h, au Rancard (259 rue Vendôme – 69003 LYON).
Inscription en ligne ici
Prix : 35 € par personne
Matériel fourni sur place
